Quels sont les régimes alimentaires d’un diabétique ?

Les régimes alimentaires ont beaucoup varié avec le temps. Au début du siècle, on disait aux diabétiques de ne pas manger du sucre et alors ils mangeaient plus de protéines et plus de graisse animale. Mais de nos jours, il n’y a plus d’interdit. Il faut juste manger équilibré et sainement.

Voici comment se nourrir sainement :

- Consommer essentiellement les céréales complètes, les pommes de terre, les légumes et les fruits.
- Boire beaucoup, mais uniquement des boissons non sucrées comme l’eau minérale ou les boissons light et dans le cas des jus de fruits, compter les calories.
- Consommer de l’alcool avec modération.
- Pas d’apéritifs sucrés, ni de liqueurs.
- Suffisamment de fibres et éviter les protéines.
- Le moins de lipides possible.
- Peu de protéines.

Pyramide alimentaire

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